A kimagasló sportteljesítmény eléréséhez egyértelműen nagy hangsúlyt kap a fizikai edzés mellett a mentális felkészülés is.
A mentáltréner a sportoló mentális képességeinek fejlesztésével foglalkozik. Az ilyen képességekhez tartoznak többek között az érzelmek kezelése, a koncentráció/fókusz fenntartása, vagy a problémamegoldás.
Nem csak a versenyhelyzet, de akár maga az edzés körülményei is gyakorolhatnak olyan nyomást a sportolóra, amivel egyszerűen nem tud mit kezdeni, ennek eredményeképpen megáll a fejlődése, vagy rosszabb esetben csökken a sportteljesítménye, megnő a sportsérülés veszélye, illetve a kiégés kockázata is.
A mentáltréning olyan eszközöket, technikákat és stratégiákat ad a sportoló kezébe, melyek segítségével hatékonyabban küzdhet meg a kihívásokkal, a nyomasztó téthelyzetekkel, vagy akár a kudarccal.
Célok helyes megfogalmazása, kitűzése
Figyelem, koncentráció fejlesztése
Versenystressz és teljesítményszorongás kezelése
Önbizalom optimális szintjének beállítása
Motiváció fenntartása, vagy visszanyerése
Imagináció – mentális edzés elsajátítása
Hatékony szokások és időbeosztás kialakítása
Sérüléssel való megküzdés
Relaxációs technikák elsajátítása
Kiégés megelőzése
Érzelmek kezelése, érzelmi kontroll technikák tanulása
Matei Linda vagyok, sport mentáltréner, sportpszichológia-, rögbi-, és testnevelés tanár. Románia 7-es rögbi válogatott, illetve a kolozsvári ’’Universitatea’’ Sportklub játékosa voltam 2013-2018 között.
A sport mentális területével élsportolóként ismerkedtem meg, amikor a második térdműtétem után igyekeztem az olyan kérdésekre válaszokat találni, mint a ’’miért pont én?’’, ’’miért most?’’, ’’hogyan kell ezzel megküzdeni?’’, ’’hogyan térjek vissza a kispadról a pályára?’’.
Edzés és sportteljesítmény mesteri fokozatom megszerzése után, pszichológia diplomát, majd sport mentáltréneri képzést szereztem, jelenleg pedig doktori tanulmányaimat folytatom a Babeș-Bolyai Tudományegyetem Testnevelés és sport karán sportpszichológia témában.
A célom, hogy konkrét és személyre szabott segítséget nyújtsak azoknak az amatőr, vagy élsportolóknak, akik elakadtak a sport hullámvölgyekkel és megpróbáltatásokkal teli világában. Legyen szó önbizalomhiányról, stressz-, illetve versenyszorongás kezelésről, motivációhiányról, vagy koncentráció javításról, mentáltrénerként igyekszem a leghatékonyabb módszereket és technikákat átadni a sportolóknak.
Vedd fel velem a kapcsolatot
Instagramon vagy Whatsappon írj üzenetet nekem. Itt megbeszéljük az első találkozó időpontját, felteheted az esetleges kérdéseidet.
Ingyenes első találkozó
Találkozhatunk élőben Kolozsváron, vagy akár online is, ahogy neked jobban megfelel. Az első beszélgetés alkalmával megismerkedünk, mesélsz a sportkarrieredről, majd átbeszéljük, hogy mi okból szeretnéd a segítségemet kérni.
Közös munka
Miután megvolt az első találkozó és úgy döntesz, hogy szeretnél belevágni a mentéltréningbe, elkezdhetjük a közös munkát a céljaid elérése érdekében.